A resposta para se fazer sexo emagrece envolve entender por que o sexo, sendo uma atividade física, pode ter um impacto no gasto calórico e no trabalho muscular, e como isso acontece.
Você já deve ter ouvido falar alguma coisa sobre se fazer sexo emagrece. Esse assunto ficou em alta em alguns momentos, quando famosas como a Xuxa e a Dani Calabresa mencionaram esse possível efeito da atividade sexual. Pois saiba que isso não é só conversa de celebridades não: o assunto já foi até mesmo estudado pela ciência.
Nós pesquisamos os principais estudos e depoimentos de especialistas sobre esse tema e vamos tirar todas as suas dúvidas. Entenda de uma vez por todas em que medida as delícias do prazer podem influenciar na silhueta. É só continuar lendo esse texto!
Por que podemos dizer que fazer sexo emagrece
Fazer sexo é considerado uma atividade física. Dessa forma, envolve um gasto de energia. Isso quer dizer que, quando você faz sexo, está “queimando calorias”. Quantas exatamente? Depende. Esse número pode variar de acordo com a intensidade e a duração do ato sexual.
De qualquer forma, cientistas já estudaram o gasto calórico de uma atividade sexual. O grupo de pesquisadores investigou o que acontecia com 21 casais heterossexuais, com idade entre 18 e 35 anos. Esses casais fizeram sexo uma vez por semana, por um período de 4 semanas. Eles utilizaram um rastreador, que permitiu aos cientistas calcular quanta energia eles gastaram em cada relação.
Os encontros sexuais incluíram as preliminares, a relação propriamente dita e pelo menos um orgasmo por cada parceiro. Nesse estudo, os homens gastaram, em média, 101 calorias e as mulheres, 69. Isso coloca a atividade sexual na categoria de um exercício de intensidade moderada. Algo mais intenso que andar, mas menos intenso que correr.
Esses são os resultados médios, mas houve uma variação considerável entre os casais. Alguns homens queimaram apenas 13 calorias e algumas mulheres, apenas 11,6 entre os que gastaram menos energia. Já entre os que gastaram mais energia, alguns homens chegaram a queimar 306 calorias e algumas mulheres, 164.
E quanto durou, em média, uma relação sexual completa? 24,7 minutos. Mas aqui também houve uma grande variação, com alguns casais fazendo sexo por 12,5 minutos por relação, enquanto outros chegaram a 36,9 minutos.
Por que podemos dizer que fazer sexo não emagrece
Praticar atividade física, apenas, não é garantia de emagrecimento. Isso porque a atividade física de intensidade moderada, como praticar sexo, tem um gasto calórico que não é tão grande assim. É muito fácil compensar esse gasto calórico com a alimentação. E, de fato, praticar atividades físicas pode até aumentar o apetite em alguns casos.
De forma geral, para que o emagrecimento ocorra, é necessário que ocorra um déficit calórico. Ou seja, é preciso que uma pessoa ingira menos calorias do que ela gasta no dia a dia. Então, fazer sexo, simplesmente, não emagrece. Nada, isoladamente, tem esse poder. Não existe nenhum alimento ou atividade que, por si só, provoque o emagrecimento. Nesse sentido, não podemos simplesmente dizer que fazer sexo emagrece.
Afinal, emagrece ou não?
Como vimos, isso depende de um conjunto de fatores relacionados ao consumo calórico e ao nível de atividade física. Mas o sexo pode ser um elemento interessante que contribui para o emagrecimento, sim. Isso porque, além de ser uma atividade física com um gasto calórico associado, ele libera uma substância que diminui o apetite: o famoso hormônio ocitocina.
O hormônio ocitocina também é conhecido como “hormônio do amor”. Ele tem alguns efeitos no organismo, como aumentar a empatia e a sensação de intimidade, além de atuar no parto e na amamentação. Mas não é só isso. Os níveis de ocitocina aumentam no nosso organismo quando nós fazemos sexo, mais precisamente quando nós temos um orgasmo.
E a ocitocina reduz o consumo de calorias. Esse efeito, no entanto, é de curta duração, já que a ocitocina não fica muito tempo no nosso organismo. Mas, levando-se tudo em consideração, a atividade sexual é um momento muito prazeroso que reduz o consumo de calorias por um período do nosso dia. Já é bastante coisa, não é não?
Benefícios do sexo
A gente sabe que o principal motivo de se fazer sexo é porque é divertido mesmo. Não importa tanto assim se sexo emagrece ou não. O mais importante é que essa prática faz a gente se sentir melhor, trazendo benefícios para a nossa saúde.
Além dos benefícios para a saúde e do possível gasto calórico, a atividade sexual pode ser muito interessante para trabalhar a nossa musculatura. Isso mesmo! Diferentes posições sexuais contribuem para trabalhar diferentes grupos musculares do nosso corpo.
Mesmo posições mais tradicionais, como o papai-mamãe, em que a mulher fica deitada de barriga para cima, envolvem um trabalho muscular. No caso dessa posição, por exemplo, a mulher pode fazer movimentos com a região pélvica durante a relação, fortalecendo essa parte do corpo. A posição de quatro, por outro lado, trabalha os músculos dos braços, que devem suportar grande parte do peso do corpo durante a relação.
As possibilidades de posições e os respectivos grupos musculares trabalhados são inúmeras. Vale colocar a criatividade em ação para variar um pouco. Assim, além de sair da rotina e incrementar as formas de se ter prazer, de quebra vocês também vão ficar com os músculos reforçados.
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Agora que você já conhece a fundo a discussão sobre se fazer sexo emagrece ou não, que tal se divertir e praticar um pouco? Seja sozinha ou acompanhada, você merece seu momento de diversão. Se você está sozinha, pode se entreter com uma cena de sexo e um vibrador. Por outro lado, se você tem uma ótima companhia para aproveitar com você, que tal incrementar as coisas com alguns brinquedinhos?
Continue navegando pelo blog Diversão & Amor e confira nossas ideias para você inovar na sua vida sexual. Com certeza, você vai descobrir novos interesses e sensações nesse universo que está à sua disposição, esperando para proporcionar cada vez mais prazer.
