Algumas práticas simples podem ajudar a aumentar a libido, mantendo corpo e mente saudáveis e contribuindo para uma vida sexual satisfatória.
Você quer aumentar a libido, mas não sabe o que fazer? Em primeiro lugar, é importante entender que é super normal a libido flutuar ao longo do tempo. Ninguém é uma máquina de sentir tesão e existem fatores complexos de natureza física e psicológica que podem diminuir ou aumentar a vontade de ter relações sexuais.
Mas se a vontade de estar mais disposto para entrar em ação é grande, existem algumas dicas práticas que você pode seguir em diferentes momentos. Confira a seguir!
Insira alguns alimentos na dieta
Não existem muitas evidências científicas de que alimentos específicos têm um efeito afrodisíaco. Mas não custa inserir alguns itens no cardápio. Isso porque eles podem ajudar a manter a saúde do organismo e contribuir, mesmo que indiretamente, para aumentar a libido.
Alguns exemplos são frutas como figos, bananas, e avocados, que fornecem nutrientes importantes. Eles podem ajudar a aumentar o fluxo de sangue para a região genital, favorecendo a fase de excitação e contribuindo para uma vida sexual mais saudável. Além disso, ter uma dieta rica em vegetais, baixa em açúcares e com alto teor de proteínas magras ajuda a prevenir doenças que afetam a libido.
Controle a ansiedade
Pessoas que enfrentam muitas obrigações e pressões no dia a dia podem ter níveis elevados de ansiedade. Com isso, elas podem sentir muita fadiga e isso pode afetar negativamente a libido, tanto no caso de homens como no caso de mulheres. Por isso, vale a pena pensar em como gerenciar a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.
Gerenciar bem o próprio tempo é crucial para isso, reservando tempo para realizar atividades que aliviam o estresse. Então, esse é o primeiro passo. Tenha tempo para si mesma, para se cuidar – e, por que não, para praticar um hobby também.
Meditar pode ser uma ótima pedida para controlar a ansiedade. Mas se, mesmo seguindo essas dicas, você estiver com problemas para controlar a ansiedade, pode ser necessário procurar ajuda psicológica com um especialista.
Tome apenas uma taça de vinho
Uma quantidade pequena de álcool pode favorecer as relações sexuais, pois é algo que faz as pessoas se sentirem mais relaxadas e aumenta o interesse por relações íntimas. Mas não exagere! Se passar da conta, o excesso de álcool pode prejudicar o desempenho sexual e até mesmo inibir a capacidade de ter um orgasmo. Nos homens, ele pode também prejudicar a função erétil.
Durma bem
Uma boa noite de sono pode fazer maravilhas pelo humor e pelos níveis de energia de uma pessoa. Mas não é só isso. Dormir bem pode estar associado, também, a uma libido mais expressiva. Então, já sabe: cuide da qualidade do seu sono. A maior parte das pessoas precisa de pelo menos algo entre sete e oito horas de sono por dia. Capriche no sono para se sentir bem e pronta para ter muito prazer no dia seguinte.
Use e abuse das preliminares
Quanto melhores forem as suas experiências sexuais, maior será o seu desejo por fazer sexo. Uma dica infalível para ter mais prazer é focar as energias nas preliminares. Assim, passe mais tempo perdida em toques, beijos, e sexo oral. Você pode, também, aproveitar para experimentar diferentes produtos de sex shop que existem para incrementar ainda mais as sensações possíveis nesse momento.
Todo mundo pode ter muito prazer com as preliminares, mas isso é ainda mais importante para as mulheres. A maior parte delas não chega ao orgasmo apenas com a penetração e precisa de mais estímulos, como toques no clitóris por exemplo. Por isso, não desperdice nenhuma oportunidade de tornar as preliminares o centro das atenções.
Pratique atividades físicas
Praticar atividades físicas e exercícios específicos pode ser muito bom tanto para homens como para mulheres e, de quebra, pode aumentar a libido. Isso acontece, em parte, porque melhora a saúde cardiovascular, facilitando os processos fisiológicos relacionados com a excitação.
Além disso, exercícios específicos, como pompoarismo e outros exercícios que estimulem a musculatura pélvica podem ser muito interessantes para as mulheres, melhorando sua saúde sexual de forma geral.
Pare de fumar
Fumar cigarros é algo que prejudica a saúde cardiovascular e diminui os níveis de energia. Então, é comum que pessoas que param de fumar se sintam com maiores níveis de energia e mais interessadas em sexo. Como se já não bastassem todos os outros motivos para parar de fumar, esse com certeza é um a mais que pode ser determinante para essa decisão.
Tenha um relacionamento saudável
Comunicação é muito importante para a libido! Quanto mais você estiver em sintonia com seu par, maiores as chances de bater aquela vontade de fazer sexo com essa pessoa. Afinal, depois de uma briga, na maior parte das vezes, não vai rolar um clima legal. Por isso, aprendam a conversar sobre todos os assuntos relevantes e a resolver qualquer problema na base do diálogo.
Use produtos de sex shop
Nós já falamos aqui sobre o pó da bruxinha, um dos itens de sex shop que é pensado para aumentar os níveis de energia e a vontade de ter relações sexuais. Mas esse não é, nem de longe, o único produto capaz de incrementar o desejo e a excitação. Existem, por exemplo, cremes que podem fazer com que as preliminares sejam muito mais divertidas e gostosas. Alguns deles são apenas lubrificantes, enquanto outros provocam sensações como esquentar, esfriar ou mesmo vibrar em contato com a pele.
Deixe os tabus de lado e vá além no uso de produtos de sex shop! Você vai adorar. Continue navegando pelo blog Diversão & Amor para conferir mais ideias sobre como usar alguns produtos eróticos. Você pode, também, ir direto para a nossa loja Diversão & Amor Sex Shop, para escolher seus produtos preferidos e colocar em prática tudo que estiver na sua imaginação.
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