Ao contrário do que muita gente pensa, o pompoarismo não serve só para sacanagem, sabia? Vem aprender com a gente!
O pompoarismo é uma técnica que serve para exercitar os músculos do assoalho pélvico. Esses exercícios são feitos através da contração e relaxamento desses músculos, e tanto homens quanto mulheres podem praticar.
Ele serve para melhorar e aumentar o prazer durante o sexo, mas não só para isso! Neste conteúdo você vai ver, além de várias dicas úteis de como exercitar a sua pepeca, os maiores benefícios de incluir o pompoarismo no seu Workout Of the Day 😉.
Benefícios do pompoarismo
O primeiro e óbvio benefício de praticar o pompoarismo é proporcionar mais prazer à pessoa que tem relações sexuais contigo, quando há penetração.
Pessoas que exercitam esses músculos conseguem massagear, pressionar e criar outros tipos de efeitos e sensações no pênis enquanto a penetração está acontecendo.
Um reflexo disso é a melhora da resistência e do desempenho sexual. Mais qualidade de vida na cama! Outras vantagens são:
- Pessoas com pênis aumentam a pressão sanguínea dentro do órgão, potencializando e prolongando o tempo de ereção;
- Ajuda na incontinência urinária, melhora a função sexual e ainda ajuda na prevenção da continência fecal, hemorroidas e prolapso da bexiga;
- Tem a capacidade de melhorar a autoestima, diminui os sintomas da menopausa, ajuda a melhorar a cólica e evita o acúmulo de coágulos menstruais, evita a flacidez das paredes vaginais e da vulva, ajuda na preparação para o parto e na recuperação pós-parto.
Dicas para começar no pompoarismo
Agora que você já sabe os benefícios para além do sexo na prática de pompoarismo, vamos conferir algumas dicas de como dar início aos exercícios!
- O interessante dos exercícios Kegel – como o pompoarismo também é conhecido – é que você pode fazer em qualquer lugar, em qualquer hora do dia;
- Você pode incluir a rotina de exercícios na hora de dormir: colocar um pijaminha ✅, escovar os dentes ✅, skincare ✅, contrair e relaxar a pepeca ✅;
- Comece respirando fundo algumas vezes, até sentir que está bem relaxada;
- Nas primeiras vezes, contraia os músculos e tente manter por 2 segundos, relaxe por 10 segundos e depois repita o processo umas 8 vezes;
- É importante praticar todos os dias, viu?
- Um ponto de atenção: verifique se você está mesmo exercitando os músculos do assoalho pélvico ou do abdômen. É comum que algumas pessoas com musculatura mais fraca forcem a região abdominal acreditando que estão fazendo pompoarismo;
- Outro jeito legal de começar é durante o sexo! Brinque de prender o pênis ou os dedos da pessoa ao longo da performance. Sempre que for transar, experimente contrair, relaxar e tentar outros movimentos. É bem gostosinho;
- Você também pode apostar em brinquedinhos para te ajudar nessa jornada! Confira no próximo item.
Bolinhas tailandesas para praticar pompoarismo
Também conhecidas como bolinhas de ben-wa, esses brinquedos eróticos são perfeitos para praticantes de pompoarismo que já estão numa jornada de autoconhecimento.
Para usar as bolinhas nos exercícios, siga o passo a passo:
- Insira uma bolinha na vagina;
- Uma vez lá dentro, a tarefa é tentar sugar as outras bolinhas sem usar as mãos, hehe;
- Quando você conseguir “engolir” todas as bolinhas, então o processo se inverte;
- Você vai tentar expeli-las da vagina, uma por uma, apenas usando a força dos músculos do assoalho pélvico;
- E pronto! É importante manter constância e frequência, ok?
Uma coisa legal sobre as bolinhas tailandesas é que você pode introduzi-las na vagina e usar durante o dia, para fazer uma caminhada por exemplo.
Elas ajudam a criar uma sensibilidade maior nas paredes vaginais e na vulva como um todo. Proporcionam um sexo ainda melhor! 👁👄👁
Movimentos mais comuns
Com o tempo e com a prática, você vai adquirir cada vez mais controles sobre a musculatura e vai conseguir dominar a força e contração de cada músculos.
A partir dessa técnica aprimorada no pompoarismo, será possível fazer os seguintes movimentos:
- Chupitar: quando você suga e mama o pênis;
- Estrangular: apertar o pescoço da glande com um dos anéis vaginais;
- Expelir: fazer força para expulsar o pênis inteiro ou apenas o corpo, mantendo apenas a glande no interior da vagina;
- Ordenhar: estímulo de massagem ordenada no pênis, usando todos os anéis da vagina;
- Sugar: quando se introduz apenas a glande e a musculatura vaginal imita o movimento que a boca faz no sexo oral, de sucção;
- Torcer: apertar e torcer o pênis com os anéis;
- Travar: quando você tem a capacidade de prender o pênis dentro da sua vagina; por mais força que o homem faça ele não consegue se libertar.
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E olha, nós somos descontraídas assim porque já exploramos muito as melhores formas de sentirmos prazer. Não perca tempo e se conheça melhor também!
