A menopausa é uma fase de transição que marca uma nova jornada na vida de cada mulher. Ao longo desse caminho, mudanças hormonais e emocionais podem desencadear diversas transformações em nosso corpo e mente. Em meio a essas mudanças, é crucial reconhecer que a masturbação na menopausa pode ser uma ferramenta poderosa e muitas vezes subestimada.
Apesar de frequentemente tratada como um assunto tabu, é uma prática natural e saudável que pode oferecer inúmeros benefícios para a saúde física, emocional e sexual das mulheres durante esse período.
A seguir, saiba quais são os 4 benefícios da masturbação na menopausa e tenha uma vida íntima ainda mais saudável.
4 benefícios da masturbação na menopausa
1- Aumenta a lubrificação
O ressecamento vaginal é um dos desafios mais comuns e desconfortáveis enfrentados durante esse período de transição. Nesse momento a masturbação pode aumentar a lubrificação vaginal, trazendo mais conforto, pois a estimulação da região íntima aumenta o fluxo sanguíneo para essa área.
Porém, para deixar tudo ainda melhor, o ideal é utilizar lubrificantes íntimos hidratantes para facilitar o deslize e ajudar o corpo a produzir ainda mais lubrificação natural.
2- Fortalece os músculos pélvicos
Durante esse período de transição, o enfraquecimento dos músculos pélvicos pode se agravar em problemas como incontinência urinária e prolapso vaginal. Esses músculos, muitas vezes negligenciados, desempenham um papel crucial na saúde sexual, no controle da bexiga e na sustentação dos órgãos internos.
Com a prática da masturbação durante esse período, os músculos podem se fortalecer, aumentando a qualidade de vida. Durante a estimulação, esses músculos são ativados de maneira semelhante a exercícios específicos.
As repetidas contrações e relaxamentos realizados durante a masturbação podem, ao longo do tempo, resultar em um fortalecimento gradual dos músculos pélvicos
O fortalecimento dos músculos pélvicos é benéfico para a saúde íntima e geral, pois melhora a função urinária, reduzindo a ocorrência de incontinência e promovendo o controle da bexiga.
Além disso, eles também têm um papel fundamental no desempenho do prazer sexual, uma vez que músculos pélvicos saudáveis podem resultar em orgasmos mais intensos e sensações mais vibrantes durante o ato sexual.
3- Alivia o estresse
As flutuações hormonais características da menopausa podem levar a sintomas emocionais, como ansiedade, irritabilidade e estresse. Fatores como preocupações com a saúde, mudanças de vida e ajustes na auto imagem podem contribuir para a sobrecarga emocional.
Encontrar formas saudáveis e eficazes de aliviar o estresse é essencial para uma transição tranquila.
Durante a masturbação, o corpo libera endorfinas, serotonina e outros neurotransmissores associados ao prazer e ao relaxamento. Essas substâncias químicas desencadeiam sensações de bem-estar e felicidade, que podem contrabalançar os sentimentos de estresse e ansiedade.
Nesse contexto, pode ser considerada uma forma natural de terapia do prazer, oferecendo um refúgio temporário da agitação emocional.
O alívio do estresse promovido pela masturbação vai além do momento em si. A prática regular pode contribuir para um estado emocional mais equilibrado ao longo do tempo.
Ao dedicar um tempo para o autocuidado e a autorreflexão durante esse momento, é possível cultivar um senso mais profundo de tranquilidade e aceitação, para enfrentar os desafios da menopausa com maior resiliência.
4- Conexão com o corpo
Muitas mulheres e pessoas com vulva relatam sentir-se desconectadas de seus corpos devido a sintomas desconfortáveis e alterações na imagem corporal. Reconhecer e honrar o próprio corpo é essencial para uma transição suave e confiante para essa nova fase da vida.
Por isso, a masturbação oferece um espaço íntimo e seguro para a exploração do corpo. Ao tocar, acariciar e estimular diferentes partes de si mesma, as mulheres e pessoas com vulva podem descobrir novas sensações e aprender mais sobre o que lhes proporciona prazer.
Essa exploração pode ser especialmente útil durante a menopausa, quando o corpo está passando por mudanças e redescobertas.
A jornada da menopausa é uma oportunidade para abraçar a própria sexualidade de maneira autêntica e transformadora, e a masturbação pode ser um guia carinhoso nesse caminho de descoberta e empoderamento.
Agora que você já sabe quais são os benefícios da masturbação na menopausa, aproveite para cuidar do seu prazer seguindo as nossas dicas. Continue acompanhando nossos conteúdos e conheça todos os produtos da Diversão & Amor
